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一个柠檬可以解决减肥烦恼

作者: 来源: 日期:2018/9/20 14:52:09 人气:0 加入收藏 评论:0 标签:

 

在这个准备迎来穿裙子的季节,减肥可算是一大事,都知道柠檬美容又养颜,但你知道柠檬还能瘦身吗~

 

 

 

 

 

 

 

柠檬的三大神奇功效

 

 

1. 抑制食欲

 

 

 

西柚具有抑制食欲的功效是广为人知的,其实柠檬也是一样的,因为富含满足食欲的果胶能看到同样的效果。果胶就是柠檬果肉,果皮也含有一部分的果胶。

 

 

 

2. 抑制脂肪增加

 

 

 

柠檬皮所含有的多酚,对身体的增加和脂肪的蓄积,另外对胰岛素抵抗的发生都具有抑制的效果。

 

 

 

3. 促消化

 

 

 

柠檬富含的黄烷酮,有助于消化管道食物的通过,柠檬水有益消化健康,可刺激胃液分泌,帮助消化,促进排便,清理肠道,还能缓解消化不良,烧心和胀气等症状。

 

 

 

 

 

 

 

柠檬的多种饮用方法

 

 

 

柠檬水

 

 

 

 

 

 

材料:半粒柠檬,一公升白水。

 

 

 

方法:一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并放置于冰箱冷却,温度较低则有清凉爽口的感觉;每日至少喝下6杯,不需特别节食或禁绝零食。

 

 

 

功效:柠檬水可以解渴和减少食欲,如果加上15分钟的运动,效果会更加显着。早晨起来喝一杯柠檬水,可以清理血液中的毒素,排毒作用非常的好。柠檬水长期饮用,具有长期疗效。有利于补充人体水分、维生素。美容减肥效果兼佳。

 

 

 

柠檬醋

 

 

 

 

 

 

材料:柠檬500克、冰糖500克、陈醋1瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐1只.

 

 

 

方法:将柠檬洗净后放置阴凉处,晾干水分后切成片或小块。将果片及陈醋放人瓶内,加人冰糖,浸泡过程中稍微搅拌一下,促使冰糖溶化,然后密封,放置阴凉处。浸泡约30天后,将柠檬全部捞起。然后再等15~30天,至冰糖完全溶解后,即可取出饮用。

 

 

 

功效:柠檬与醋都能够分解脂肪、杀菌、调整肠道、帮助消化,还能平衡人体酸碱值,促进新陈代谢,美容养颜,减肥又养生。

 

 

 

柠檬蜂蜜

 

 

 

 

材料:柠檬汁1汤匙,蜂蜜1汤匙。

 

 

 

方法:在晚上睡觉前半个小时,不妨将准备好的柠檬汁和蜂蜜混合饮用。

 

 

 

功效:柠檬蜂蜜除了能帮助我们更好的入眠之外,同时还能保证优质的睡眠质量。在此基础上,还能达到养颜以及减肥的功效。

 

 

 

决明柠檬茶

 

 

 

 

 

 

 

材料:柠檬、决明子。

 

 

 

方法:柠檬洗干净切片,将柠檬切片与决明子一起放杯中,冲入刚煮沸的热水至八分满,盖上盖子焖五分钟即可。

 

 

 

功效:瘦身,明目


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